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Além de melhorar o condicionamento aeróbico, ter a musculatura forte e resistente protege os ossos e articulações e melhora o metabolismo. Mas, para que a musculatura traga todos esses benefícios, ela precisa ser exercitada. No Viver Melhor desta semana, veja quais estratégias e exercícios funcionais garantem o fortalecimento dos músculos.
A jornalista Rafaela Vivas esteve em um estúdio de Pilates, em Brasília, e conversou com homens e mulheres de diferentes faixas etárias que mostram que a atividade é uma aliada da musculatura.
“Eu aprendi que existe um músculo na axila que eu nem tinha ideia que existia. E aí a gente aprende a lidar com essas musculaturas. E é interessante, porque eu cheguei aqui com um problema de cifose, e eu tinha 1,83 m de altura quando pisei aqui, e agora já estou com 1,89 metros. Ao invés de parecer fechado e curvado, estou muito mais altivo, né”, conta o professor Alexandre Depireux, de 32 anos. “As dores simplesmente somem nos exercícios. Você começa a fazer e você já sai da primeira aula, a aula experimental, como foi o meu caso, sentindo um alívio. Se sente disposta, sua musculatura começa a soltar, porque você chega muito enrijecido, muito travado”, explica Naiane Araújo, meteorologista, de 42 anos.
No estúdio, a entrevista é com Marcos Antônio Dias, neurocirurgião, mestre e doutorando em Ciências Fisiológicas pela Universidade Estadual de Londrina, e com o professor e mestre em Ciência do Movimento Humano e do Esporte pela Universidade de Lausanne, na Suíça, Raphael Soares.
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